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非常有用的。胶原蛋白有支撑，润滑，强韧三大功能，帮助皮肤锁住水分紧致有弹性，润滑眼睛骨关节等。胶原蛋白也被成为“肤中之肤，骨中之骨，肉中之肉”。人体胶原蛋白约占人体重6%，20岁是顶峰，以后每十年下降一千克。生孩子比不生孩子的女性，多流失20%。这也是生孩子显老的原因。研究显示，停经后五年，胶原蛋白会断崖式下降，高达30%。

最好口服胶原蛋白肽，胶原蛋白分子颗粒大。举个例子，胶原蛋白像个篮球??，胶原蛋白肽像个乒乓球，胶原蛋白肽可以直接穿透肠道进入血液。还有女性吃猪蹄来补充胶原蛋白，一斤猪蹄里含量不到6g，但热量很高。所以，选择好的产品很重要，如果想美容永葆青春的话，胶原蛋白最好是提取自深海的鱼类。