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1、排便的频率取决于个人的饮食和生活习惯。同时，不同体质的人每天排便的频率也不同。正常人每天排便1-2次或1-2天排便一次是正常的。但也有特殊体质的，有的人会2-3天排便一次。

2、如果不经常排便，就会出现便秘的症状。便秘主要表现为排便费力，大便坚硬，每次量少。便秘的身体在平时要注意多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，因为这些食物可以增加胃肠道的蠕动，吸收好。

3、有利于排便。平时也要多做运动，比如跑步。对于经常腹泻的患者，日常生活中应以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，尽量少吃辛辣刺激性食物。

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